Namasté – schön, dass du da bist!

Raus aus dem Alltag und dem ständigen Funktionieren-Müssen, hin zu den Momenten, die uns wieder zu uns selbst finden lassen. Die Augen schließen, atmen und spüren, zur Ruhe kommen, loslassen und einfach nur sein. Das ist der Grund, warum ich zum Yoga gekommen bin und seither nicht mehr loslasse!

Schon als Kind war ich von fließenden und tänzerischen Bewegungsformen begeistert. Die Liebe zur Musik und zur Bewegung hat mich schlussendlich zum Tanzen, Unterrichten und dann zum Yoga geführt. 

 

„Yoga is not about touching your toes, it is what you learn on the way down.“ Jigar Gor

 

 

Ich verstehe den „Yogaweg“ als eine Reise, eine Reise zu sich selbst, als Lehrer und als Lernender – einen Weg ohne Anfang und ohne Ende. Alles passiert zum richtigen Zeitpunkt, du musst nur Vertrauen haben.

 

Meine Yogastunden sind fließend dynamisch, ruhig und entspannt, mal fordernd, mal leicht, und immer mit ganz viel Herz und Humor! Ich freue mich, dich auf deinem gesunden Yogaweg begleiten zu dürfen! See you on the mat!

 

 

 

 

 

Ausbildung

2016 – 200 h Yogalehrer-Ausbildung (AYA), NowYoga.Today, Wiesbaden

2017 – 50 h Yin Yoga & Anatomie Teacher Training I (AYA), Markus Henning Giess

2018 – 300 h Yogalehrer-Fortbildung (AYA), NowYoga.Today, Wiesbaden

 

Zusätzlich regelmäßig diverse Workshops, Konferenzen etc.

 

 

Kontakt

symbioun e.V.
Melanie Höhne
Bahnhofstraße 14
99867 Gotha


Tel. 03621 50789-23
Mobil: 0152 56658236
Mail: melanie.hoehne@symbioun.de
Web: www.symbioun.de/yoga

Regelmäßige Kurse

After Work Yoga  |  Montag 16:30 – 17:30 Uhr
Yoga in Gotha, Friemarer Straße 12, 99867 Gotha

 

„Mamasté“ – Yoga mit Baby  |  Donnerstag 10:45 - 11:45 Uhr
Mehrgenerationenhaus Gotha, Hauptmarkt 17, 99867 Gotha

 

Vinyasa Flow Yoga  |  Donnerstag 19:30 – 21:00 Uhr
Yoga in Gotha, Friemarer Straße 12, 99867 Gotha 

 

 

Save the date: WORKSHOPS

WORKSHOP YIN-YOGA
10.11.2018  |  11:00 - 14:00 Uhr
Yoga in Gotha, Friemarer Straße 12, 99867 Gotha

 

26.01.2019  |  11:00 - 14:00 Uhr
Yoga in Gotha, Friemarer Straße 12, 99867 Gotha

 

 

 

After Work Yoga

Ein abwechslungsreicher Kurs mit einem Mix aus ruhigen und dynamischen Sequenzen. Ein buntes Potpourri aus verschiedenen Themen und Möglichkeiten, mit einem Fokus auf die Basics und eine gesunde Ausrichtung in die Asanas. Geeignet für Einsteiger und als Auffrischung für länger Praktizierende. Hier ist sicherlich für jeden etwas dabei.

"Mamasté" – Yoga mit Baby

Eine Stunde Zeit für DICH mit Deinem Kind! Tu etwas Gutes für Deine GESUNDHEIT und Dein WOHLBEFINDEN! Es erwartet Dich ein abwechslungsreicher Kurs, von ruhig und entspannt bis fließend dynamisch. Besonders in der Zeit nach der Geburt liegt der Schwerpunkt auf:

 

  • Beckenboden- und Bauchmuskulatur
  • Stärkung des Rückens
  • Entspannung von Schultern und Nacken
  • Förderung von Beweglichkeit und Kraft

 

Dein Baby wird gemeinsam mit Spielgefährten die Welt entdecken und bei Bedarf mit einbezogen, der Fokus aber liegt bei DIR! Eine Teilnahme am Kurs empfehle ich Dir nach der Rückbildung.

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby!

Vinyasa Flow Yoga

Go with the flow! 

 

Alles ist im Fluss, deine Bewegung und dein Atem sind im Einklang. Mal fordernd, mal leicht. Es fördert die Beweglichkeit und Kraft, beruhigt den Geist und lässt dich im Hier und Jetzt sein.

Eine dynamische und kreative Yogastunde mit einer fließenden Abfolge der Asanas, die beim Yoga Musik-Flow auf einen modernen Song abgestimmt sind. Beweg dich im Rhythmus der Musik, eine Stunde mit ganz viel Herz.

Yin Yoga

„In der Ruhe liegt die Kraft und aus der Ruhe entsteht die Kraft.“ Konfuzius

 

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Übungsstil, welcher einen guten Ausgleich zu unserem oft sehr dynamischen und leistungsorientierten Leben schafft.

Es geht darum, in die Asanas hinein zu entspannen, loszulassen und den Atem frei fließen zu lassen. 

Wir praktizieren Yin Yoga meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung auf faszialer Ebene, mobilisieren unsere Gelenke, und unser Nervensystem wird stimuliert und beruhigt. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend. Yin Yoga ist geeignet für jeden Menschen und jede Altersgruppe.

 

Sowohl für Privatpersonen als auch für Unternehmen halte ich individuelle Angebote bereit. Bitte kontaktieren Sie mich für weitere Informationen.

  

Personal Yoga

In Einzelsessions eine „maßgeschneiderte“ Stunde mit hundertprozentiger Aufmerksamkeit, abgestimmt auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse. Zum Einstieg oder zur Verfeinerung deiner Yogapraxis. 

Firmen-Yoga & Workshops

Im Unternehmen oder im Studio, ganz auf die Interessen und Möglichkeiten von Unternehmen und Mitarbeitenden abgestimmt. Auch hier bei symbioun werden Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung groß geschrieben.

Weitere Infos – auch zu unseren 2,5h-Workshops – erhalten Sie auf Anfrage.

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